Как продержаться на диете и достигнуть результатов

Очень просто принять решение о том, что, например, с завтрашнего дня вы будите соблюдать диету.

Но с наступлением этого дня ваша решимость куда-то пропадает и все уже, кажется не так просто. Для некоторых это решение становится непростым испытанием. Но бывают такие случаи, когда отказ от некоторых продуктов и соблюдение определенного рациона продиктован отнюдь не желанием заполучить стройную и подтянутую фигуру, а требованиями врачей, ради сохранения здоровья. Так что, ограничивать себя в еде мы можем в случае желания похудеть или выздороветь.

Зачастую, чтобы ограничить себя в питании, приходиться выдержать нелегкую борьбу с самим собой и с собственным аппетитом. Но если вы приняли такое решение осознано, то таких мук быть не должно. Потому что, в противном случае, вы можете сорваться и набрать еще больший вес. Какие же есть способы борьбы с постоянным желанием съесть что-нибудь?

Под диетой следует понимать, не только, то, что мы дисциплинируем свое тело и стараемся питаться правильно, но и наше сознание и ум. Не надо воспринимать решение сесть на диету, в том плане, что вам придется постоянно испытывать себя на прочность в желание съесть кусочек чего-нибудь вкусного. Но диета может быть успешной только в том случае, если нет никаких запретов. Идея заключается в том, что можно есть все что угодно и когда угодно.

Единственным условием будет то, что пищу надо принимать по частям, а физическая нагрузка должна быть увеличена. Свободное время лучше потратить на занятия в спортивном или тренажерном зале или больше ходить пешком, гулять с детьми, смотря на красивые быстровозводимые здания и природные прелести окружающего мира, играть в подвижные игры на воздухе. Любая физическая активность сжигает калории очень эффективно. При соблюдении этих условий процесс пойдет быстрее.

Еще одно условие успешного соблюдения диеты — займите свое свободное время. Находясь дома, вы будите бегать по кухне возле холодильника с желанием достать и скушать вкусный кусочек. Не стоит этого делать. Лучше сходите куда-нибудь, развлекитесь, ведите активную жизнь. Например, сходите по магазинам, посетите выставку или кинопремьеру. Займитесь ремонтом, наконец, и замените простые окна на мансардные окна.

И постарайтесь найти причину, отчего вы набираете лишний вес. Может вы заедаете булочкой свои проблемы или радости? Некоторые могут съесть лишнее от скуки. И только разобравшись в своих внутренних конфликтах и противоречиях, вы сможете найти причину и начать действовать.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *