Как спастись от жары в квартире без кондиционера — 43 способа

Отсутствие приборов, создающих прохладу, когда на улице немилосердная жара, вовсе не трагедия. Обходились ведь как-то наши прадеды и деды без современных сплит-систем.

К тому же, кондиционеры не так и безвредны: они часто пересушивают воздух, концентрируя в нем вредные вещества, под ними легко простыть… Да и расходует модная техника слишком много киловатт, что отнюдь немаловажно, особенно в кризис.

Между тем, жару можно пережить без климатических приборов, следуя несложным правилам, о которых мы расскажем.

Что делать, если в квартире слишком жарко

spasenije_ot_letnej_zhary1

  1. Люди, живущие на юге, держат окна плотно зашторенными: солнечный свет, если дать ему волю, повысит температуру внутри минимум на несколько, а максимум на целых 10 градусов. Да еще возникнет парниковый эффект и в жилище станет нестерпимо душно.
  2. Ни в коем случае не открывайте окна в зной. Делайте это на рассвете или глубоко вечером, распахивайте двери, устраивайте легкий сквознячок, который провентилирует комнаты. Ночью, если этаж позволяет, спите при открытом балконе.
  3. Хорошо бы на время жары заклеить окна специальной, светофильтрующей пленкой или пришить ее к обратной стороне занавесок. Стоит такой «девайс» недорого, а при необходимости легко снимается.
  4. Безотказный помощник в знойные дни – старый, добрый вентилятор. А если рядом с ним поставить посуду со льдом (вариант – бутылки с замороженной водой), прохладный ветерок станет еще ощутимей. Вентилятор, правда, потребляет немало энергии, но необязательно, чтоб он работал часами.
  5. Не забывайте: от обычных «лампочек Ильича» больше тепла, чем света. Поэтому желательно заменить их на люминесцентные, а еще лучше на светодиодные, которые выделяют на 80% меньше жара. Ко всему, светодиодные лампы гораздо экономней.
  6. Больше пейте, добавляйте в напитки лед. Запомните, что пить в жару надо небольшими дозами – так и горло не простудите, и сильно потеть не придется.
  7. Прекрасное средство – теплый душ: он и тело остудит, смоет пот, увлажнит кожу, и создаст впечатление, что в комнате значительно прохладней.
  8. Если невмоготу, оберните влажным полотенцем голову и шею.
  9. Старайтесь не использовать плиту и особенно духовку. Тем более, в жару горячего и сытного не хочется. Ограничьтесь овощными салатами и фруктами, таким образом вы извлечете из жары немалую пользу.
  10. Обратите внимание, что собаки и кошки в знойную пору очень мало двигаются, ведь активность разогревает. Поступайте так же: днем отдыхайте (у испанцев это называется сиестой), а необходимые дела выполняйте или поутру, или же после заката.
  11. Жара, бывает, не дает уснуть. Сделайте так: перед тем, как ложиться, поместите в холодильник пластиковый пакет со своим постельным бельем. Засыпать на такой, «морозной» постели будет легко и приятно. Помните также, что простыни и наволочки должны быть из натуральных, «нежарких» тканей.
  12. Оставьте у кровати кувшин с прохладной водой. Если проснетесь от духоты, то сможете освежиться, не поднимаясь с постели.

Что предпринять, если жарко на работе

thumb_20150803024416337

  1. Прежде всего, правильно выбирайте одежду. Зной гораздо легче переносится в светлых, просторных, льняных или хлопковых тканях.
  2. Если вам до работы долго добираться, накануне вечером положите в морозилку бутылочку с водой. Утром ее прихватите с собой: лед растает не сразу и по дороге вам будет чем прохладиться.
  3. Носите при себе носовой платок, которым, смочив его водой, протирайте шею, лицо и ладони. Дамы по дороге, в вагоне метро или в маршрутке, могут обмахиваться веером.
  4. Вспомните о таком, несправедливо забытом аксессуаре, как зонтик от солнца.
  5. Еще совет для женщин: сведите к минимуму летний макияж. Скажите «нет» тональному крему и компактной пудре: совместно с потом эти средства закупоривают поры, что усиливает чувство жара.
  6. На стол перед собой поставьте емкость, наполненную водой: постепенно испаряясь, вода станет увлажнять и остужать атмосферу помещения.
  7. Полезно и приятно иметь под рукой компактный пульверизатор: брызгайте время от времени на ладони, шею и лицо, а также распыляйте из него воду в воздух.
  8. Если в кабинете имеются живые растения, орошайте их водой, что тоже будет способствовать свежести. Особенно хороши крупнолистые фикус или бегония: влага на них держится дольше.
  9. Вместо традиционных перекусов и кофе-брейков пейте больше зеленого чая — он оптимизирует теплообмен.
  10. В обед обойдитесь чем-нибудь легким, малокалорийным.
  11. Делайте, как дома: с важными и срочными делами старайтесь справиться, пока зной не достиг апогея.
  12. Не помешает вентилятор также на работе: шума от настольных моделей немного, зато обдувая только лицо, они охлаждают все тело.

Как перенести жару в автомобиле

Как перенести жару в автомобиле

  1. Уменьшить температуру внутри салона на 6-7 градусов помогут специальные, светонепроницаемые шторки, которые крепятся на стекла при помощи присосок.
  2. Снаружи на ветровое стекло добавьте «зеркальный» экран, защемив его кромку дверцами. Многие крепят экран изнутри, но тогда отраженные свет и жар остаются тоже внутри.
  3. Регулярно посещайте автомойку: чем машина чище, отполированней, тем лучше отбивает атаку лучей, ну а грязный кузов раскаляется сильнее.
  4. Возите в салоне походной холодильник, в котором будут ледяные кубики и минеральная вода. Их можно употреблять и внутрь, и наружно – протирать лицо и руки.
  5. Берите в путь грелки или фляжки с замороженной водой – такой самодельный «кондиционер» будет длительное время охлаждать в машине воздух.
  6. Еще один «фокус» – вдыхать эфирные масла: ароматы мяты, сосны, пихты создают иллюзию лесного холодка и благотворно влияют на самочувствие.

Общие советы — как спастись от жары без кондиционера

0_113d47_d399059_orig

  1. Ходите больше босиком – дома, на даче по траве, разувайтесь в парке…
  2. Ешьте сочные овощи (огурчики, помидоры) и фрукты (персики, арбуз), таким образом вы и жажду утолите, и обеспечите себя жизненно важными микроэлементами.
  3. Диетологи утверждают, что зеленые, а также белые фрукты и овощи, бананы и хурма обладают охлаждающими свойствами, включите их в свой рацион.
  4. Чаще отдыхайте у воды. Помните однако, что в лютую жару нужно воздержаться от купаний: разница температур между воздухом и водоемом может спровоцировать сосудистый спазм.
  5. Жара налагает табу на алкогольные напитки (пиво тоже), употребление которых чревато перегревом. Любимый эспрессо замените зеленым чаем: он не обезвоживает организм. Не увлекайтесь также лимонадом и другим подслащенным питьем: сахар только обостряет жажду.
  6. Пейте минералку, обычную воду, подкисленную лимоном, несладкие соки и морсы.
  7. Если возможность позволяет, не появляйтесь на солнцепеке днем после 11 и до 17 часов пополудни.
  8. Прикрывайте глаза солцезащитными очками, носите панамы и шляпы. Не пренебрегайте специальным кремом, который поглощает опасный для кожи ультрафиолет.
  9. Откажитесь на время от жидкого мыла, пенок и гелей для душа, прекратите пользоваться антиперспирантом: эти средства сушат кожу, что особенно плохо в жару.
  10. Принимая душ достаточно часто, вы и без них будете в порядке.
  11. Реже включайте электроприборы, которые нагревают пространство, если вам для работы или общения необходим компьютер, пользуйтесь им рано утром или вечером.
  12. Возьмите отпуск, наконец: жару и духотищу легче пережить в деревне, вдали от бетонных «джунглей».
  13. Работайте над собой. Активный и разумный образ жизни повышает способность организма быстро и безболезненно адаптироваться к любым капризам погоды. Иными словами, крепкому, выносливому человеку не страшны ни зной, ни стужа.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *